Gynäkologie und Geburtshilfe
Rückbildung und Neufindung mit Hatha-Yoga
Gezielte Yogahaltungen (Asanas) unterstützen die Rückbildung nach der Geburt. Trainiert wird insbesondere die Beckenbodenmuskulatur sowie die Bauch- und Rückenmuskulatur, begleitet von Atemübungen und gezielten Kräftigungsmassagen. Außerdem werden Entspannungstechniken und Meditation geübt.
Wir empfehlen, mit der Rückbildungsgymnastik 6 bis 8 Wochen nach der Geburt bzw. 8 bis 10 Wochen nach Kaiserschnitt zu beginnen. Zur Kursgebühr informieren Sie sich bitte bei der Kursleiterin.
Bitte bringen Sie dicke Socken, eine bequeme Hose, eine Teetasse und eine Decke mit.
Freitag, 20 – 21.15 Uhr
7 Termine
Leitung: Wilma Flinspach
(Geburtsvorbereiterin, Geburts- und Familienbegleiterin, Hatha-Yoga-Lehrerin)
Anmeldung unter Telefon 07158/9850151
www.yoga-und-geburt.de
Der Kurs ist auch für Frauen nach der Rückbildung geeignet.