Naturheilkunde und Integrative Medizin

Entspannung und Achtsamkeit

Die Corona-Krise versetzt uns alle in eine Ausnahmesituation, die zusätzlichen Stress verursacht.

Zahlreiche Forschungsstudien zeigen, dass aktive Entspannungsübungen wie unter anderem Progressive Muskelentspannung nach Jakobson, Autogenes Training, Body Scan, Yoga, Qi Gong oder Meditation Stress stark reduzieren. Das emotionale Wohlbefinden wird verbessert, Angst, Depression und Schlafstörungen werden reduziert und Lebensherausforderungen können besser bewältigt werden.

Mit diesen gezielten Entspannungsübungen, die gegen Stress helfen, können Sie wieder zur Ruhe kommen:

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